A Secret Weapon For Superar la culpa
A Secret Weapon For Superar la culpa
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Julianne Ishler es escritora independiente, mentora creativa y practicante certificada de Eneagrama. Su trabajo gira en torno a ayudar a las personas a vivir de forma más consciente y alineada consigo mismas
Los bloqueos emocionales son como barreras invisibles que nos impiden sentir plenamente y vivir nuestra vida al máximo.
Además, los mismos investigadores llevaron a cabo un estudio de seguimiento que encontró que la intensidad de un sentimiento se correlaciona directamente con la intensidad de las sensaciones físicas y mentales.
Constancia y fuerza de voluntad: Aunque estemos en la mano de un especialista, la realidad es que sólo nosotros tenemos la capacidad para enfrentarnos a cada una de estas situaciones.
Descripción: Implica negar o minimizar las emociones, a menudo como mecanismo de defensa para evitar el dolor emocional.
Identificar las emociones: Reconocer y nombrar nuestras emociones es el primer paso para poder gestionarlas. Practicar la autoconciencia emocional nos ayuda a comprender qué nos está afectando y por qué.
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Aunque algunos pueden referirse a que el trauma está “almacenado” o “atrapado” en el cuerpo, esa no es necesariamente una forma científica de decirlo.
Práctica de la respiración consciente: Tomarse unos more info minutos al día para enfocarse en la respiración puede ayudar a reducir la ansiedad y calmar la mente.
A menudo, hay cosas que arrastramos durante años, y que se remontan a la infancia. Algunos ejemplos de traumas pasados son:
El bloqueo emocional tiene consecuencias negativas para nosotros/as cuando nos aparece ante situaciones en las que lo más conveniente es permitirnos conectar con nuestras emociones y expresar lo que sentimos.
Los expertos mexicanos aseguran que acumular estos malos sentimientos durante periodos prolongados puede generar impactos en el cuerpo como: colitis, gastritis, afecciones en la piel, problemas intestinales, y enfermedades cardiacas o respiratorias.
“Vivimos en un mundo en el que la quietud no se practica lo suficiente, ni se valora, pero puede ser tan nutritiva para nuestras mentes y cuerpos”, dice Vincent. “También permite el espacio para que las emociones entren en… la conciencia”.